Система питания в режиме для похудения это 70% успеха. Остальные 30% отводятся на физическую активность. От питания зависит, сколько калорий вы потребляете в день, и сколько из них откладываются в вашем организме в виде жировых накоплений. Информации о правильном питании в интернете очень много. Разобраться в данном вопросе поможет наш диетолог! Режим ваших индивидуальных консультаций остается прежним. Работа диетолога занимает в среднем 2-3 недели.
Почему не диета?
Отличительные особенности диеты:
- Ограниченный набор разрешенных продуктов питания
- Диеты не основываются на индивидуальных особенностях конкретного человека
- Диеты ограничены во времени
- После окончания диеты человек возвращается к привычному режиму питания, а значит, к своему прежнему весу
- Избыток одних питательных веществ и недостаток других
- Чувство голода и дискомфорта из-за исключения привычных продуктов
- Диета – практически всегда стресс для организма
- В условиях стресса организм начинает не сжигать жировые запасы ,а экономить энергию, человек становится вялым, сонливым, возникает апатия.
Отличительные особенности правильного питания:
- Отсутствие полностью запрещенных продуктов
- Количество потребляемых калорий зависит от физиологических особенностей человека и его целей
- Нет ограничения по времени
- Запрещено чувство голода
- Положительно влияет на нервную, сердечную и пищеварительную систему из-за наличия полноценного рациона, богатого витаминами и минералами.
Поэтому правильное питание – это не строгий набор ограничений, а сбалансированная система.
Соблюдая основные принципы правильного питания, пусть даже иногда позволяя себе «неправильные» продукты, вес человека остается стабильным в течение долгого периода времени.
И наоборот, когда кончается диета, и человек перестает соблюдать ее строгие правила, он начинает есть как раньше, поэтому снова происходит набор веса.
В случае с правильным питанием этого не происходит.
Внимание!
Правильное питание – это адаптивная система, которая помогает достичь оптимального веса и надолго удержать его!